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　　阿爾茲海默癥，俗稱(chēng)“老年癡呆”，沒(méi)有一個(gè)兒女希望這樣的病發(fā)生在父母身上。如何有效預(yù)防阿爾茲海默癥呢，記得跟父母一起分享下面的這些小方法、小習(xí)慣，拒絕阿爾茲海默癥。

　　老年癡呆是由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙，使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害，對(duì)日常生活和社交能力造成嚴(yán)重影響的病癥。老年癡呆癥總是靜悄悄的來(lái)到，沒(méi)有痛癢等明顯癥狀，早期只是出現(xiàn)記憶力減退、健忘等癥狀，很多病人誤認(rèn)為這是正常的衰老，以致就診率極低，常使病人錯(cuò)過(guò)有效治療機(jī)會(huì)。

　　老年癡呆癥預(yù)防

　　1.盡量不使用鋁制的炊具和餐具。過(guò)量鋁元素?fù)p害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起智力下降，易導(dǎo)致癡呆。

　　2.按摩足和手反射區(qū)。改善大腦的血液循環(huán)，可能對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有幫助。

　　3.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　4.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。

　　5.加強(qiáng)腦功能鍛煉。多學(xué)習(xí)多動(dòng)腦，要積極參加社交活動(dòng)，多交朋友,多做健腦游戲等；要適當(dāng)做些家務(wù)；多與家人朋友交談。

　　6.常吃含有膽堿和維生素B的食物。含膽堿豐富的食物有豆類(lèi)、蛋類(lèi)等；含維生素B的食物有貝類(lèi)、海帶、動(dòng)物肝、腎等。

　　7.戒煙限酒。

　　8.防治便秘。

　　9.積極參加體育鍛煉。

　　由于目前臨床準(zhǔn)確診斷老年癡呆尚有難度，基因診斷、基因治療還沒(méi)有全面開(kāi)展，對(duì)于有癡呆傾向或可疑的癡呆病人，只有進(jìn)行早期治療、干預(yù)。